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孕初期可以吃牛肉吗_成都不孕不育医院

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刚刚的女性会有早孕的不适,因为恶心呕吐,平日喜欢的食物,此时也不能引起食欲。但是孕妇需要摄入充足的营养,帮助胎儿成长,牛肉的营养价值高。那么,孕初期可以吃牛肉吗?

孕初期可以吃牛肉,孕期对于锌与铁的需求能从牛肉中获得,可以增强体质。孕妇初期对于牛肉的味道十分的敏感,闻着可能想要呕吐,而且牛肉性热,吃多了会让身体上火、肠燥与便秘。

孕妇对于锌与铁的需求相比普通人高1.5倍,试管婴儿上海哪个医院好每一百上海红房子杨浦试管婴儿多少费用克的牛肉中铁的含量达到3毫克,是期间建议铁量的10%;锌量8.5毫克,能达到期间建议锌的量77%,营养价值比天然的食品高。

锌对于胎儿神经系统的发育有帮助,同时对于免疫系统也有益,对于胎儿的皮肤、毛发与骨骼健康有帮助。人体缺锌免疫力降低,极易生病,而且胎儿的神经发育也会受影响。孕妇从牛肉中获得的锌要比植物中的锌更好吸收。

孕妇从牛肉中获得的锌吸收率能达到20%左右,从全麦面包中得到的锌仅仅达到14%。所以说,孕妇可以吃牛肉,但是如果孕妇有皮肤疾病或者肝病不宜吃牛肉。

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